Quinta Abstracción
Deja de hacer todo lo que estás haciendo, sé consciente de tu respiración
Inhala y exhala
Siente como el aire puro entra por ambas fosas nasales
Sigue así
¿Cuándo fue la última vez que te tomaste un tiempo para ti?
Por tu bien deberías detener la realidad, aunque sea por un momento
Solo unos minutos por día… Hasta que te quede la costumbre
Inhala y exhala
Quinta Abstração
Pare de fazer tudo o que está fazendo, esteja consciente de sua respiração
Inspire e expire
Sinta como o ar puro entra por ambas as narinas
Continue assim
Quando foi a última vez que você tirou um tempo para si?
Por seu próprio bem, você deveria parar a realidade, mesmo que seja por um momento
Apenas alguns minutos por dia... Até se tornar um hábito
Inspire e expire