Super Hero Slimdown
A lot of people ask me how I keep my trim figure.
I like to do a little something called "The Superhero Slimdown."
Let's get ready.
we're gonna start with the spandex flex.
if you don't have a spandex suit,
you can just use a pair of underwear.
Ready, and...
stretch, ow!
STRETCH, OW!
stretch, OW!!
O.k. now, we're gonna do some supersuction sit-ups.
Everyone, turn your suction helmet sideways.
If you don't have a suction helmet,
you can just use a rubber band and a goldfish.
Ready and.....
heeeeeee,
huuuuuuuuu
uuuuggggggghhhhh!!!
Whoo, ok now we're gonna do some robot squats.
Everyone, grab a robot,
if you don't have a robot,
you can just use your little brother.
Ready, and....
down, ugh.
down, uhhh.
down, umph.
Whoo good workout,
I need a donut.
Emagrecendo como um Super-Herói
Muita gente me pergunta como eu mantenho meu corpo em forma.
Eu gosto de fazer uma coisinha chamada "Emagrecendo como um Super-Herói."
Vamos nos preparar.
Vamos começar com o alongamento de spandex.
Se você não tiver um traje de spandex,
você pode usar só uma cueca.
Pronto, e...
alonga, ai!
ALONGA, AI!
alonga, AI!!
Beleza, agora vamos fazer algumas abdominais de super-sucção.
Todo mundo, vire seu capacete de sucção de lado.
Se você não tiver um capacete de sucção,
você pode usar um elástico e um peixinho dourado.
Pronto e.....
eeeeeee,
huuuuuuuu
uuuuuggggggghhhhh!!!
Uhu, agora vamos fazer alguns agachamentos de robô.
Todo mundo, pegue um robô,
se você não tiver um robô,
você pode usar seu irmãozinho.
Pronto, e....
baixo, ugh.
baixo, uhhh.
baixo, umph.
Uhu, bom treino,
eu preciso de um donut.