Jairzinho, abdominal, step, esteira
Pula corda, pique no lugar

Voador, apolo e supino
Prancha, barra
De um a cem eu vou até cansar

Essa é minha academia
Essa é minha mania
A minha mania de malhar

Oh, oh, oh, oh!
Oh, oh, oh, oh, oh!
No pain, no gain

Oh, oh, oh, oh!
Oh, oh, oh, oh, oh!
No pain, no gain

Composição: Solange Pereira / Zé Henrique