Gym Tonic (2011 Uplifting Mix)
Stand with your feet together, buttocks tight
Stomach pulled in and arms straight out to the side,
shoulder height
Now flex your hands upwards, press the heels of hands out
to the opposite walls
And circle forward
Two, three, four, five, six, seven, eight and back [8x]
Back [x?]
Two, three, four, five, six, seven, eight and back [x?]
Back
Gym Tonic (2011 Mix Uplifting)
Fique em pé com os pés juntos, nádegas apertadas
Estômago puxado e braços esticados para o lado,
altura do ombro
Agora flexione as mãos para cima, pressione os calcanhares das mãos para fora
às paredes opostas
E um círculo para a frente
Dois, três, quatro, cinco, seis, sete, oito e voltar [8x]
Back [x?]
Dois, três, quatro, cinco, seis, sete, oito e volta [x?]
De volta