Gym Tonic (2011 Uplifting Mix)

Gym Tonic (2011 Mix Uplifting)

Gym Tonic (2011 Uplifting Mix)

Fique em pé com os pés juntos, nádegas apertadasStand with your feet together, buttocks tight
Estômago puxado e braços esticados para o lado,Stomach pulled in and arms straight out to the side,
altura do ombroshoulder height
Agora flexione as mãos para cima, pressione os calcanhares das mãos para foraNow flex your hands upwards, press the heels of hands out
às paredes opostasto the opposite walls
E um círculo para a frenteAnd circle forward
Dois, três, quatro, cinco, seis, sete, oito e voltar [8x]Two, three, four, five, six, seven, eight and back [8x]
Back [x?]Back [x?]
Dois, três, quatro, cinco, seis, sete, oito e volta [x?]Two, three, four, five, six, seven, eight and back [x?]
De voltaBack