Chegou no treino, encontrou a galera
Kimono amarrado, começou a brincadeira
Um chama o outro: Vamos rolar?
E todo mundo corre pro tatame pra treinar!

Pega daqui, escapa dali
Cai na risada e começa a repetir
Uma técnica nova, outra posição
Treinando com os amigos fica mais divertido então!

Rola, rola, vamos treinar!
Com os amigos é bom demais lutar!
Caiu? Levanta! Bora tentar!
No jiu-jitsu a gente aprende brincando sem parar!

No final do treino, todo mundo cansou
Mas ninguém percebeu quanto se divertiu e treinou
Amizade no tatame, respeito e união
Jiu-jitsu é esporte, alegria e coração!