How To Stay Motivated

Como permanecer motivado

How To Stay Motivated

Quando eu comecei a levantar pesosWhen I first got into lifting weights
Eu não conseguia ficar motivadoI couldn’t stay motivated at all
Eu me certifiquei da minha rotina de levantamentoI made sure my lifting routine
E a nutrição era praticamente perfeitaAnd nutrition were pretty much perfect
Mas eu não conseguia entender por que não estava progredindoBut I couldn’t understand why I wasn’t progressing

Eu levantaria meu recorde pessoal uma semanaI would lift my personal record one week
Então, atenha-se perfeitamente à minha rotina e nutriçãoThen perfectly stick to my routine and nutrition
E eu voltaria uma ou duas semanas depois e adivinheAnd I would come back one or two weeks later and guess what
Levante o mesmo peso ou até menosLift the same weight or even less

Isso literalmente me desencorajou a um pontoThis literally discouraged me to a point
Onde muitas vezes eu completamenteWhere often I would completely
Ignore a academia por algumas semanasDisregard the gym for a few weeks
Porque eu senti que precisava mudar tudoBecause I felt like I needed to change everything
Sobre minha dieta e rotinaAbout my diet and routine

E então eu leio Mastery de George LeonardAnd then I read Mastery by George Leonard
Um dos meus maiores modelos e uma pessoaOne of my biggest role models and a person
Quem sabia uma coisa ou duas sobre MaestriaWho knew a thing or two about Mastery
E ele disse, veja, a razão pela qual você se sente assimAnd he said, look, the reason you feel that way
É por causa do que você aprendeuIs because of what you’ve been taught

Minha mãe me disse, ei, apenas trabalhe duroMy mommy told me, hey, just work hard
Você ficará cada vez melhor a cada diaYou’ll get better and better every day
E eu comprei isso, então a curva de domínioAnd I bought into that so the mastery curve
Na minha cabeça parecia assimIn my head looked like this
Eu pensei que com o tempo, veria progresso constanteI thought over time, I would see constant progress

E Leonard disse, isso é o mais estúpidoAnd Leonard said, that’s the stupidest
A coisa mais irrealista que você poderia esperar no seu caminhoMost unrealistic thing you could expect on your path
Seu caminho vai ficar mais ou menos assimYour path is actually going to look something like this
E aqui você tem a idéia mais importante de um platôAnd here you have the most important idea of a plateau

A maior parte de sua jornada em seu caminho para o domínioMost of your journey on your path to mastery
É gasto nesse platôIs spent on that plateau
E é depois de um tempo dedicado neste platôAnd it is after dedicated time on this plateau
Que você vê progresso e possivelmenteThat you see progress and possibly
Mesmo leve regressão depoisEven slight regress afterwards
Mas a grande ideia é que o novo platô seja mais altoBut the big idea is that the new plateau is higher
Do que o anteriorThan your previous one

E é assim que o crescimento real aconteceAnd that is how real growth happens
Então, eu literalmente usei essa ideia com tudoSo I’ve literally used this idea with everything
Desde que eu li Leonard pela primeira vezEver since I first read Leonard
Você acha que eu vejo como está o meu canal hoje?Do you think I look at how my channel is doing today
Comparado com ontem ou uma semana atrás?Compared to yesterday or a week ago?
Por que, por que eu faria isso?Why, why would I do that?

Eu olho para a minha rotina e nutrição otimizadaI look at is my routine and nutrition optimized
Ou, neste caso, estou oferecendo tanto valorOr in this case, am I offering as much value
Como eu posso e estou constantemente tentandoAs I possibly can and am I constantly trying
Para melhorar meu conteúdo para meus espectadores?To improve my content for my viewers?
E a resposta é simAnd the answer is yes

Portanto, não há razão para eu perder a motivaçãoSo there is no reason for me to lose motivation
Quando meu canal não está indo melhor do que estavaWhen my channel isn’t doing better than it was
Não sei ontem ou uma semana atrásI don’t know, yesterday or a week ago
Porque eu sei que em seis meses meu canalBecause I know that in six months my channel

Vai estar chutando bunda em comparação com hojeWill be kicking ass compared to today
E eu estarei em outro platôAnd I will be on yet another plateau
Colocando diligentemente o trabalho para chegar ao próximoDiligently putting in the work to get to the next one