1984

This tape has been prepared to give you freedom from stress and tension

Please place your body in a comfortable position

You can move your body from time to time to ensure that you are completely comfortable

Now, close your eyes and let yourself go

Let your thoughts slow down now, as you relax more and more

It's good to know that you can relax now

Notice that you steadily feel better and better

Serene and tranquil

As you continue to use this tape, you'll find that every aspect of your life steadily improves

You notice that you feel better, that you have more energy and more enjoyment in everything that you do

At times, it seems as if your entire life is new and different

As if you are experiencing things for the very first time

And you feel wonderful

You realize now that you carry within you all that you need for a good life

That you now have, within your heart and mind, all the qualities of excellence that you could wish

You are truly a worthwhile person

The kind of person who is naturally loving and giving

Sensitive and perceptive

You like yourself, and you like being you

You feel totally loved and cared for

Completely at ease

You realize that the only time that exists is right now

This beautiful instant of time that is completely yours

You know that you have everything you need to ensure your cheer and comfort

That you always have

And that you always will

Esta gravação foi feita para te dar liberdade do estresse e da tensão

Por favor, coloque seu corpo em uma posição confortável

Você pode mover seu corpo de vez em quando para garantir que está completamente à vontade

Agora, feche os olhos e se deixe levar

Deixe seus pensamentos desacelerarem agora, enquanto você relaxa mais e mais

É bom saber que você pode relaxar agora

Perceba que você se sente cada vez melhor

Sereno e tranquilo

À medida que você continua a usar esta gravação, vai perceber que cada aspecto da sua vida melhora constantemente

Você nota que se sente melhor, que tem mais energia e mais prazer em tudo que faz

Às vezes, parece que toda a sua vida é nova e diferente

Como se você estivesse vivendo as coisas pela primeira vez

E você se sente maravilhoso

Você percebe agora que carrega dentro de si tudo que precisa para uma boa vida

Que agora tem, dentro do seu coração e mente, todas as qualidades de excelência que poderia desejar

Você é realmente uma pessoa valiosa

O tipo de pessoa que é naturalmente amorosa e generosa

Sensível e perceptiva

Você gosta de si mesmo, e gosta de ser você

Você se sente totalmente amado e cuidado

Completamente à vontade

Você percebe que o único tempo que existe é agora

Este belo instante de tempo que é completamente seu

Você sabe que tem tudo que precisa para garantir sua alegria e conforto

Que você sempre teve

E que sempre terá