H.I.I.T

H.I.I.T

Yoyo! Vamos treinar em alta intensidade
Yoyo! Let's high intensity
Yoyo! Let's high intensity
Intervalo de treino!
Interval training!
Interval training!
Vamos queimar gordura juntos!
一緒に体脂肪燃やしていこう!
issho ni taishibō moyashite ikou!
20 segundos se movendo ao máximo, 10 segundos de descanso
20秒思いっきり動いて、10秒休む
20 byō omoikkiri ugoite, 10 byō yasumu
Repita isso 8 vezes, da☆ke
それを8セット繰り返すda☆ke
sore wo 8 setto kurikaesu da☆ke
Vamos nos esforçar juntos!
一緒に頑張っていこう!
issho ni ganbatte ikou!

Q. O que pode mudar tudo na vida?
Q. 人生の全てを好転させるモノ?
Q. jinsei no subete wo kōten saseru mono?
A. Dinheiro? Não! Poder? Não!
A. 金? 否! 権力? 否!
A. kane? iie! kenryoku? iie!
Resposta final: Músculo
ファイナルアンサー: 筋肉
final answer: kinniku

De repente, um treino longo é difícil
いきなり長めはハードル高い
ikinari nagame wa haadoru takai
Então, só 4 minutos já vale
だから4分だけでも
dakara 4 pun dake demo
Dê o seu melhor! Vamos lá!
本気出せ! レッツゴー!
honki dase! rettsu gō!

Vai! O que devemos atacar primeiro são os músculos grandes
Go! 先に攻めるべきは 巨大筋
Go! saki ni semeru beki wa kyodai kin
Isso! Melhore logo as necessidades do metabolismo
そう! 早々改善さ 代謝ニーズ
sō! saisai kaizen sa taisha nīzu
Vai! Urgente, acelere, reacenda seu corpo
Go! 至急 馳せる 再燃 御body
Go! shikyū haseru sainen go body
Crie o melhor músculo, pegue a
作れベスト筋 get the
tsukure besuto kin get the
Obra-prima
マスターピース
masutāpīsu

Vai! Seja produtivo e completo, rei dos músculos
Go! 生産的かつ徹底 king~筋グ
Go! seisan teki katsu tettei king~kin gu
Vai! Revolucione a América, o verdadeiro músculo
Go! 全米覆す 真の筋
Go! zenbei kugurau shin no kin
Vai! O objetivo é a galáxia, invencível
Go! 目指すは galaxy in the無敵
Go! mezasu wa galaxy in the muteki
Crie o melhor músculo, pegue a
作れベスト筋 get the
tsukure besuto kin get the
Obra-prima
マスターピース
masutāpīsu

Seu músculo, levante-se?
Your 筋肉 get up?
Your kinniku get up?

(Sim, levante-se!)
(Yes, get up!)
(Yes, get up!)
Seu potencial, levante-se
Your ポテンシャル get up
Your poten sharu get up
E então, busque o corpo perfeito
そして 目指す 極上ボディ
soshite mezasu gokujō bodi
Obra-prima
マスターピース
masutāpīsu
Quero dançar loucamente até o fim
無限に踊り狂い 果てたい
mugen ni odori kurui hate tai
Até que meus limites sejam quebrados
限界消し飛ぶくらいまで
genkai keshi tobu kurai made
O teto ainda está longe
天井まだまだ
tenjō mada mada

Se eu estiver pronto em dois anos
再来年ぐらいで 仕上がったら
saraien gurai de shiagattara
Vou dar um rolê na praia
海上プラっと
kaijō puratto
Correr até o Brasil
走ってブラジル行こう
hashitte burajiru ikou
Só pulando um pouco, até entrar na atmosfera
ちょい跳ぶだけで大気圏
choi tobu dake de taikiken
Até ficar grandão assim
そんなbigになるまで
sonna big ni naru made
Essa é a minha postura
己使い込むスタンス
onore tsukai komu sutansu

Se esforce, treine, mantenha-se firme!
気張れ 鍛え keep up!
ki bare kitae keep up!

Ah, mais treino, mais disciplina
Ah more 鍛錬 修行
Ah more tanren shugyō
Yah, se eu tivesse mais resistência
Yah 己にもっと体力があれば
Yah onore ni motto tairyoku ga areba
Se eu tivesse mais força
己にもっと筋力があれば
onore ni motto kinryoku ga areba

Ah, mais chance, vou atrás
Ah more chance 追いすがる
Ah more chance oisugaru
Yah
Yah
Yah
Naquela hora, se eu tivesse mais físico
あの時もっとフィジカルがあれば
ano toki motto fizikaru ga areba
Naquele momento, eu poderia ter te protegido
あの瞬間 君を守れたのかな
ano shunkan kimi wo mamoreta no kana

Hey hey hey hey
ヘイヘイヘイヘイ
hei hei hei hei
Aqui começa a segunda parte!
ここから後半戦!
koko kara kōhan sen!
Vamos aumentar o ritmo!
ペース上げていくぞ!
pēsu agete iku zo!
Não fique para trás!
置いてかれるなよ!
oite kareru na yo!

Atualize seu melhor, mais
ベスト 更新 more
besuto kōshin more
Cosmos, faça o coração pulsar
コスモ 轟かす 鼓動
kosumo todorokasu kodō
Acredite no seu potencial
己の可能性を
onore no kanōsei wo
Em velocidade do som, velocidade da luz, invencível
音速 光速 無双
onsoku kōsoku musō

Músculo!
Muscle!
Muscle!
Ataca os oblíquos, shakin’!
責めろ腹斜筋シャキーン!
semero fukashakin shakin!
Músculo!
Muscle!
Muscle!
Ou as costas largas, pakyaky!
あるいは広背筋パキャキャ!
aru wa kōhaikin pakyakyā!
Músculo!
Muscle!
Muscle!
Ataca os oblíquos, shakin’!
責めろ腹斜筋シャキーン!
semero fukashakin shakin!
Músculo!
Muscle!
Muscle!
Ou as costas largas, pakyaky!
あるいは広背筋パキャキャ!
aru wa kōhaikin pakyakyā!

Torça mais! Torça mais!
もっと捻って! もっと捻って!
motto hi nette! motto hi nette!
Torça mais! Gyu gyu gyun!
もっと捻って! ギュギュギュン!
motto hi nette! gyu gyu gyun!
Torça mais! Torça mais!
もっと捻って! もっと捻って!
motto hi nette! motto hi nette!
Torça mais! Gyu gyu gyun!
もっと捻って! ギュギュギュン!
motto hi nette! gyu gyu gyun!
Torça mais! Torça mais!
もっと捻って! もっと捻って!
motto hi nette! motto hi nette!
Torça mais! Gyu gyu gyun!
もっと捻って! ギュギュギュン!
motto hi nette! gyu gyu gyun!
Torça mais! Torça mais!
もっと捻って! もっと捻って!
motto hi nette! motto hi nette!
Torça mais! Gyu gyu gyun!
もっと捻って! ギュギュギュン!
motto hi nette! gyu gyu gyun!

Faltam 2 séries
残り2セットだ
nokori 2 setto da
Nunca desista!
決してあきらめるな!
kesshite akirameru na!
Confie na sua sensação!
自分の感覚を信じろ!
jibun no kankaku wo shinjirō!

Desafie a gravidade da Terra
逆らえ地球の万有引力
sakarā e chikyū no banyū inryoku
Last fight! Last fight!
ラスファイ! ラスファイ!
rasufai! rasufai!
Aumente a carga! Aumente!
負荷 増! 増!
fuka zō! zō!

H.I.I.T! Lute!
Hiit! ファイト!
HiiT! faito!
H.I.I.T! Lute! Só tem que treinar!
Hiit! ファイト! 鍛えるしかない!
HiiT! faito! kitaeru shika nai!

Ah, mais treino, mais disciplina
Ah more 鍛錬 修行
Ah more tanren shugyō
Yah, se eu tiver mais resistência no futuro
Yah この先もっと体力が あれば
Yah kono saki motto tairyoku ga areba
Se eu tiver mais força no futuro
この先もっと筋力があれば
kono saki motto kinryoku ga areba

Ah, mais chance, revanche
Ah more チャンス リベンジ回
Ah more chansu ribenji kai
Yah, músculos que estavam quase perdidos, juntos
Yah 失いかけた筋肉 共に
Yah ushinai kake ta kinniku tomo ni
Mantenha firme sua crença pelo seu corpo
貫き通せ信念 by your 身体
tsuranuki toose shinnen by your karada
Supere seu pico
越せ your ピーク
kose your pīku