Breathe
Feel the world spinning too quickly now
Like a bird trapped in a cage somehow
Every second weighs like winter's longest day
But remember this: You will be okay
Close your eyes and follow my voice
Let's count slowly: One two three
Breathe in deep (like waves on the shore)
Breathe out slow (let the wind soar)
Remember, friend: You're not dying here
You're just learning how to persevere
Breathe in
Let go
Fear is like smoke
That fades away
You're vast as sky
Steady and strong
This storm will pass
Won't last long
Your mind's a garden space
Anxiety's just weeds
Beneath the tangled vines
Fresh flowers wait to breathe
You're not your racing thoughts
Not defined by fear
You're the peaceful space
Between far and near
Today I'm brave though trembling still
Today I choose to stay until
Tomorrow brings a gentler way
To face each passing day
And if darkness returns
I know its name
You don't control me
You're just anxiety
Respire
Sinta o mundo girando rápido demais agora
Como um pássaro preso em uma jaula de algum jeito
Cada segundo pesa como o dia mais longo do inverno
Mas lembre-se disso: Você vai ficar bem
Feche os olhos e siga minha voz
Vamos contar devagar: Um, dois, três
Respire fundo (como ondas na praia)
Expire devagar (deixe o vento voar)
Lembre-se, amigo: Você não está morrendo aqui
Você só está aprendendo a perseverar
Respire fundo
Deixe ir
O medo é como fumaça
Que se dissipa
Você é vasto como o céu
Firme e forte
Essa tempestade vai passar
Não vai durar muito
Sua mente é um espaço de jardim
A ansiedade são só ervas daninhas
Debaixo das vinhas emaranhadas
Flores frescas esperam para respirar
Você não é seus pensamentos acelerados
Não é definido pelo medo
Você é o espaço tranquilo
Entre o longe e o perto
Hoje sou corajoso, embora ainda tremendo
Hoje eu escolho ficar até
Amanhã trazer um jeito mais suave
De enfrentar cada dia que passa
E se a escuridão voltar
Eu sei seu nome
Você não me controla
Você é só ansiedade