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Vem e aproveita a açãoCome and enjoy the action
Vem que a gente vai ficar bemCome and we'll look real good
Não vamos ficar paradosLet's not sit around
Vem e mexe os pésCome on and move your feet

Vem e aproveita a açãoCome and enjoy the action
Queima algumas caloriasBurn up some calories
Fortalece os músculosToning up your muscles
Acelera o coraçãoPump up your heart beat

Vem e trabalha as pernas agora... Futebol!Come on and work your legs now... Soccer!
Vem e trabalha os braços... Basquete!Come on and work you arms... Basketball!
Vem e trabalha as mãos agora... Vôlei!Come on and work your hands now... Volleyball!
E não esquece do coração... Natação!And don't forget your heart... Swimming!

Vem e entra em forma agora... Tênis!Come on and get in shape now... Tennis!
Vem e ganha controle... Ginástica!Come on and get control... Gymnastics!
Vem e passa mais longe... Futebol Americano!Come on and pass it farther... Football!
Vamos nos divertir... Boliche!Let's get on a roll... Bowling!

Vem e aproveita a açãoCome on and enjoy the action
E você vai ficar em formaAnd you'll be fit and trim

Um, dois, vamos lá, um, doisOne, two, let's go, one, two
Um, dois, mais uma vez, um, doisOne, two, once again, one, two

Um, dois, vamos lá, um, doisOne, two, let's go, one, two
Um, dois, mais uma vez, um, doisOne, two, once again, one, two