Fazendo exercicios

Faisons tous de l'exercice, mettons-nous tous en forme

Comme des soldats prêts au combat, au son du sifflet tous

En rangées, nous irons sur le terrain pour faire les exercices, et

Suivre la voix du coach qui est le professionnel de ses exercices

Allez, le coup de sifflet a sonné, d'abord un échauffement, marchons doucement et peu

Un peu, autour du terrain de sport, c'est doux, renifle par le nez

Et expulse par la bouche, après cinq tours, accélère le rythme et continuons

Un rythme doux, que personne ne nous presse, allons-y comme ça ils vont bien maintenant après cinq

Tours commençons à courir

Faisons tous de l'exercice, mettons-nous tous en forme

Comme des soldats prêts au combat, au son du sifflet tous

En rangées, nous irons sur le terrain pour faire les exercices, et

Suivre la voix du coach qui est le professionnel de ses exercices

Nous avons déjà chauffé cela, maintenant prenons des impulsions pour voir comment notre pression est

Du sang, déjà pris la pression commençons par les exercices, commençons

Sauter, comme ça, dix fois, maintenant quelques squats comme ça environ dix fois, maintenant

Parachute, comme ça une dizaine de fois, maintenant flexion et extension des coudes, comme ça

Une dizaine de fois, maintenant on recommence à prendre des battements de cœur, puis à faire de la gymnastique

Faisons tous de l'exercice, mettons-nous tous en forme

Comme des soldats prêts au combat, au son du sifflet tous

En rangées, nous irons sur le terrain pour faire les exercices, et

Suivre la voix du coach qui est le professionnel de ses exercices

Vamos todos nos exercitar, nos colocar em forma

Como soldados prontos para a batalha, ao som do apito todos

Em filas, iremos ao campo para fazer os exercícios, e

Siga a voz do treinador que é o profissional de seus exercícios

Vamos, o apito soou, primeiro um aquecimento, vamos caminhar devagar e pouco

Um pouco, ao redor do campo de esportes, é macio, cheire pelo nariz

E expelir pela boca, depois de cinco voltas, pegar o ritmo e continuar

Um ritmo suave, que ninguém nos apresse, vamos assim eles estão bem agora depois das cinco

Voltas vamos começar a correr

Vamos todos nos exercitar, nos colocar em forma

Como soldados prontos para a batalha, ao som do apito todos

Em filas, iremos ao campo para fazer os exercícios, e

Siga a voz do treinador que é o profissional de seus exercícios

Nós já aquecemos isso, agora vamos dar alguns pulsos para ver como nossa pressão está

Sangue, já tirou a pressão vamos começar com os exercícios, vamos começar

Pule, assim, dez vezes, agora alguns agachamentos assim umas dez vezes, agora

Pára-quedas, assim dez vezes, agora flexione e estenda os cotovelos, assim

Cerca de dez vezes, agora começamos a bater os batimentos cardíacos novamente, depois a fazer ginástica

Vamos todos nos exercitar, nos colocar em forma

Como soldados prontos para a batalha, ao som do apito todos

Em filas, iremos ao campo para fazer os exercícios, e

Siga a voz do treinador que é o profissional de seus exercícios