Here’s What Happens When You Crack Your Knuckles

Aqui está o que acontece quando você quebra os nós dos dedos

Here’s What Happens When You Crack Your Knuckles

Reconhece esse som? Se você estourar ou quebrar as articulações, provavelmente o fará. O que acontece com nossas articulações quando as quebramos? E isso é ruim para você? O líquido sinovial é uma substância semelhante a um lubrificante encontrada entre as articulações. Parece uma gema de ovo. Então, quando você estica a articulação, está liberando gás e esse gás forma uma bolha, que entra em colapso e se abre.
Recognize this sound? If you pop or crack¹ your joints, you probably do. What happens to our joints when we crack them? And is it bad for you? Synovial fluid is this lubricant-like substance that’s found in between your joints. It kind of looks like an egg yolk. So, when you stretch out your joint, you are releasing gas and that gas forms a bubble and it collapses and pops.
Para quebrar a mesma junta novamente, é necessário aguardar cerca de 20 minutos para que o gás volte ao fluido. Então, como isso é diferente de um pop que você ouve quando se levanta rapidamente? O som que você provavelmente está ouvindo é o som que os tendões emitem quando deslizam entre os músculos ou sobre os ossos. Quando uma articulação se move, o tendão se rompe rapidamente e produz um som de estalo. Então, um hábito de quebrar as juntas é seguro? Provavelmente.
In order to crack the same knuckle again, you have to wait about 20 minutes for the gas to return back to that fluid. So how is that different from a pop you hear when you stand up quickly? The sound you’re probably hearing then is the snapping sound tendons make when they slide between muscles or over bones. When a joint moves, the tendon snaps quickly over it and it makes a popping sound. So is a knuckle cracking habit safe? Probably.
Donald Unger era uma espécie de pesquisador auto-descrito que escolheu estourar as articulações em uma das mãos por 60 anos, mas não na outra. E ele queria descobrir se estourar os nós dos dedos realmente lhe causaria artrite. Mas, depois de 60 anos fazendo isso, ele descobriu que não tinha mais artrite em uma mão do que na outra. A maioria das fontes médicas concorda com suas descobertas, mas ainda há uma chance de que isso não seja bom para você.
Donald Unger was sort of a self-described researcher who chose to pop the joints in one of his hands for 60 years, but not the other one. And he wanted to find out if popping your knuckles would actually give you arthritis. But after 60 years of doing it, he found that he didn’t have any more arthritis in one hand than in the other. Most medical sources agree with his findings, but there is still a chance that it’s not good for you.
Um estudo de 1990 descobriu que quebrar as juntas por um longo período de tempo levou ao inchaço das mãos e à diminuição da força de preensão, mas não houve nenhuma pesquisa de acompanhamento sobre isso. Portanto, enquanto quebrar os nós dos dedos pode não ser ruim para você, ainda não há garantia de que seu hábito de estourar não vai incomodar as pessoas ao seu redor.
One 1990 study did find that cracking your knuckles over a long period of time led to hand swelling and decreased grip strength but there hasn’t been any follow up research on that. So, while cracking your knuckles might not be bad for you, there’s still no guarantee that your popping habit won’t annoy the people around you.