Tradução gerada automaticamente
Taiso
Mae e narae
Migi muke migi
Hidari muke hidari
Yasume
Ki o tsuke
Maware migi
Buruma
Torepan
Toreshatsu
Hachimaki
Ude o mune no mae ni agete
Keiren no undo
Raise your arms [up] above your head
Bring them down to shoulder height
Keep them straight and bend your elbows
Let your arms hang loosely down
With your back turned to the sunshine
Bend your body from the waist
Swing your arms right and left
And before you know it you'll be
Twitching
Ryote o agete
Sono te o yoko ni
Daiichi kansetsu chikara o nuite
Karada o taosh*te
Sayu ni futte
Mo hitotsu omake ni mata futte
Keiren no undo
Taiso taiso minna genki ni
Keiren keiren keiren keiren...
Exercícios
Mãe e pai
Virando pra direita, direita
Virando pra esquerda, esquerda
Descanso
Preste atenção
Gire pra direita
Calça de treino
Camiseta
Faixa na cabeça
Levante os braços na altura do peito
Exercício de alongamento
Levante os braços [pra cima] da sua cabeça
Traga-os pra altura dos ombros
Mantenha-os retos e dobre os cotovelos
Deixe os braços caírem soltos
Com as costas voltadas pro sol
Dobre o corpo na cintura
Balance os braços pra direita e esquerda
E antes que você perceba, você estará
Tremendo
Levante as duas mãos
E coloque-as de lado
Solte a força do primeiro conjunto
Deixe o corpo relaxar
Balance pra lá e pra cá
E mais uma vez, balance de novo
Exercício de alongamento
Exercícios, exercícios, todo mundo animado
Exercício, exercício, exercício, exercício...
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