Vitamins Are Good

Vitaminas São Boas

Vitamins Are Good

atividade da vitamina Avitamin A activity
facilita a sua visãomakes it easy for you to see
certifique-se de comer com frequênciamake sure you eat frequently
para evitar a deficiênciato prevent defficiency
vitamina B é tiaminavitamin B is thiamin
ácido fólico e niacinafolic acid and niacin
ácido pantotênico e riboflavinapanophenic acid and riboflavin
piridoxina e cianocobalaminapiradoxine syonocovalamin
especialmente importante para mulheres mais velhasespecially important for older women
sob supervisão do seu médicounder supervision of your physician

mmm... vitaminas são boasmmm... vitamins are good
vitaminas são boasvitamins are good

vitamina C é antioxidantevitamin C antioxidant
útil se você quer preveniruseful if you want to prevent
anemia e defeitos de nascimentoanemia and birth defect
e câncer em pequena escalaand cancer to a small extent
vitamina D é um hormônio fortevitamin D is strong hormone
promovendo a formação saudável dos ossospromoting the healthy formation of bone
a eficácia ainda é desconhecidaeffectiveness is still unknown
possivelmente a causa de pedras nos rinspossibly the cause of kidney stone
vitamina K é encontrada em plantasvitamin K is found in plants
é anticoagulanteit's anticoagulant

vitaminas são boasvitamins are good
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vitamina E é a melhor de todasvitamin E is best of all
também conhecida como tocoferolalso known as tocopherol
ajuda a prevenir doenças cardíacashelps to prevent heart disease
melhora a saúde dos idososimproves the health of elderly
você pode obter de sementes vegetaisyou can get from vegetable seed
milho na espiga ou ervilhas congeladascorn on cob or frozen peas
preste atenção na IDRpay attention to RDA
quantidade que você deve comer todo diaamount that you should eat each day
tome suas vitaminas prescritastake your vitamins prescribed
e você terá uma vida saudáveland you will lead a healthy life

vitaminas são boasvitamins are good
vitaminas são boasvitamins are good
Vitamins ARE GOODVITAMINS ARE GOOD